Pada saat hamil, ibu diharuskan memakan makanan yang lebih bernutrisi serta bergizi disamping untuk menjaga kesehatan diri ibu sendiri tapi juga untuk tumbuh kembang janin. Saat kehamilan awal, beberapa ibu mulai mengalami kekurangan darah atau anemia dan hal ini dapat berakibat buruk bagi kesehatan janin.
Berikut minuman yang dapat menambah darah,
Banyak diantara minuman ini merupakan sari dari buah – buahan yang mudah ditemui di masyarakat sehingga tidak ada alasan untuk tidak meminumnya.
- Jus melon, yang mengandung asam folat untuk meningkatkan darah di dalam tubuh secara alami
- Jus jambu biji, sama halnya dengan melon mengandung asam folat ditambah dengan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan.
- Jus apel, memiliki berbagai vitamin di dalamnya yaitu, vitamin B2, Vitamin C, kalsium, magnesium, dll. Kandungan vitamin tersebut selain membantu menambah darah juga dapat menjaga kesehatan jantung.
Adapun makanan penambah darah diantaranya,
- Bayam dan brokoli, karena mengandung zat besi juga asam folat yang bermanfaat untuk ibu hamil.
- Daging,
- Madu, dapat digunakan sebagai pemanis alami pada makanan maupun minuman yang akan dikonsumsi agar lebih sehat.
Makanan dan minuman yang sehat harus selalu dikonsumsi oleh ibu secara rutin dan teratur agar ibu dan janin selalu sehat hingga hari kelahiran.