Haid adalah suatu kondisi yang wajar dialami oleh seorang wanita. Karena wanita memiliki sel telur yang berguna untuk pembuahan. Nah! Jika tidak terjadi pembuahan itulah nantinya akan mengalami haid.
Saat haid, tak jarang wanita yang mengalami nyeri pada perutnya. Meskipun tidak berbahaya dan akan sembuh sendiri, nyeri yang teramat akan menghambat kegiatan sehari-hari. Berikut ini kami jelaskan aneka minuman sederhana untuk meredakan nyeri saat haid.
Air Putih
Kamu mengalami haid dan terasa nyeri? Wah! Jangan dibiarkan tuh. Meski kamu baik-baik saja, setidaknya lakukan langkah untuk meminimalisir terjadinya nyeri yang lebih parah. Salah satunya bisa diatasi dengan konsumsi banyak air putih hangat.
Air putih hangat akan membantu meredakan rasa nyeri di dalam perut. Tentu saja air putih hangat adalah salah satu solusi yang paling aman, murah juga mudah didapat. Mengingat minimal mengkonsumsi air dalam sehari 8 liter.
Jika biasanya kamu lebih suka mengkonsumsi air dingin, maka bisa mengganti air dingin dengan air putih yang hangat. Dengan mengkonsumsi air putih hangat, dijamin rasa kram dan nyeri dalam perut bisa diminimalisir, deh!
Konsumsi Jus Sayur atau Buah
Kamu masih merasa nyeri saat haid? Bisa diatasi dengan mengkonsumsi jus, lho! Jus yang dimaksud berupa jus sayuran atau buah. Tentu saja dalam memilih buah dan sayuran yang ada hubungannya sebagai obat pereda nyeri.
Seperti halnya sayur bayam atau sawi yang diblender dan dicamourkan dengan oerasan lemon. Maka dijamin bisa meredakan nyeri dalam perut. Jika kamu tidak suka sayuran yang diblender, bisa menggantinya dengan buah, lho!
Beberapa buah yang bisa dikonsumsi untuk pereda nyeri adalah buah dengan kandungan vitamin A, C , dan E serta vitamin K tingkat tinggi. Selain itu, ada pula buah dengan kandungan asam folat sangat bagus untuk meredakan nyeri perut sewaktu haid.
Ada jenis jus buah yang sangat kami rekomendasikan, salah satunya adalah jus buah nanas. Jus buah yang satu ini bisa membantu meredakan nyeri perut sewaktu haid karena kandungan enzim bromelainenya mampu melemaskan otot.
Konsumsi Teh
Sudah mencoba kedua cara di atas tetapi nyeri haidnya masih terasa? Coba deh beralih ke minuman teh lemon jahe. Jenis minuman pereda nyeri sewaktu haid memang cocok dengan yang hangat-hangat.
Seperti halnya teh lemon jahe ini! Cara membuatnya mudah sekali, lho! Kamu tinggal siapkan air hangat yang dibubuhi irisan buah lemon dengan irisan jahe. Jadilah teh lemon jahe! So, jahe dikabarkan bisa redakan nyeri sebab kandungan ibuprofennya lho!
Konsumsi Jamu
Rekomendasi terakhir untuk meredakan nyeri di perut sewaktu haid adalah dengan mengkonsumsi jamu. Salah satu jamu yang kaki rekomendasikan adalah jamu kunyit asam. Bagaimana tidak? Secara tradisi, minuman ini layaknya hal yang wajib bagi kaum wanita.
Namun, terlepas dari sisi tradisinya ternyata mengandung unsur positif. Salah satunya guna meredakan perut nyeri akibat haid. Tentu saja karena kandungan-kandungan khusus dari setiap bahan yang ada di dalamnya.
Diketahui, seperti halnya kunyit merupakan empon-empon dengan kandungan analgesik ya yang mampu redakan nyeri. Sementara kandungan asamnya memiliki kandungan penenang, anti radang dan juga antipiretik. Mengalami masalah haid? Wajib konsumsi Jamu ini!
Nah! Itulah beberapa minuman tradhisional yang dapat membantu meredakan nyeri saat haid. Omong-omong minuman-minuman tersebut mudah dicari dan tidak mengandung bahan pengawet, lho! Jadi dijamin aman untuk dikonsumsi. Untuk rekomendasi obat penghilang nyeri saat haid lainnya bisa baca di artikel lainnya.