Ketika masa kehamilan memang perlu sekali untuk menjaga pola hidup yang sehat serta perlu untuk banyak mengonsumsi makanan yang memiliki nilai gizi dan nutrisi yang tinggi. Hal itu dikarenakan setiap makanan yang masuk akan berpengaruh sekali terhadap kesehatan janin. Tentunya sebagai ibu yang sedang hamil perlu untuk memakan sayurann yang banyak memiliki kandungan gizi. Seperti halnya dengan sayur oyong, sayur jenis ini memang mudah sekali ditemukan dan dimasak dengan berbagai jenis menu olahan yang sangat nikmat.
Akan tetapi banyak orang yang belum mengetahui bahwa sayuran oyong memiliki segudang manfaat bagi ibu hamil. Berikut adalah manfaat sayur oyong untuk ibu hamil yang wajib Anda ketahui.
- Sayur oyong mampu membantu menjaga daya tahan tubuh karena kandungan vitamin yang tinggi serta bisa digunakan untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan janin selama masa kehamilan.
- Mampu menurunkan risiko anemia karena kandungannya mampu mengoptimalkan pembentuan sel darah merah yang bisa menurunkan anemia.
- Selain itu bisa digunakan untuk menangkal radikal bebas karena kaya dengan antioksidan sehingga meningkatkan kekebalan tubuh.
Kandungan Dari Sayuran Oyong
Maka dari itu, ketika Anda sedang hamil usahakan untuk selalu mengonsumsi sayuran secara rutin seperti sayur oyong. Apalagi kandungan nutrisinya yang tinggi seperti vitammin A, Vitamin C, vitamin B6, protein, zat besi, serat, kalium, karbohidrat, serta nutrisi lainnya.