Ibu hamil memang harus berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Namun tidak semua olahraga diperbolehkan untuk ibu hamil. Ada beberapa gerakan yang dilarang untuk dilakukan karena dapat membahayakan janin dalam tubuh. Simak beberapa olahraga yang dilarang bagi ibu hamil
Olahraga Yang Tidak Boleh Dilakukan Ibu Hamil
- Sit Up dan Push Up
Kedua olahraga ini tergolong berbahaya dilakukan oleh ibu hamil. Posisi Push Up dan Sit Up dapat menekan perut sehingga dapat mengakibatkan janin dalam kandungan kekurangan oksigen. Selain itu gerakan melompat pada Sit Up akan membuat otot perut kaget dan bisa menyebabkan keguguran.
- Naik Kuda
Olahraga seperti ini dilarang bagi ibu hamil karena dapat menyebabkan terjatuh dan bayi keguguran. Aktivitas olahraga di luar rumah dengan alat seperti bersepeda dan balap motor juga harus dihindari. Sebaiknya ibu hamil berolahraga dirumah saja dengan sepeda statis yang kecepatannya rendah.
- Lompat Tali
Olahraga yang dapat menggugurkan kandungan selanjutnya adalah segala jenis gerakan yang melompat seperti lompat tali dan trampolin. Persendian ibu hamil rapuh sehingga rentan mengalami cedera saat beraktivitas berat seperti melompat. Olahraga ini juga bisa mengguncangkan rahim sehingga menyebabkan keguguran.
Itulah beberapa olahraga yang sebaiknya anda hindari saat masa kehamilan. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan santai atau yoga untuk meregangkan otot anda saat hamil. Hindari juga mengangkat benda yang berat untuk menjaga kesehatan janin dalam kandungan anda.